Домой Новости Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестерина

Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестерина

Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестерина

Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестеринаХолестерин — это органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, который содержится в мембранах всех животных, в том числе человека. Холестерин легко синтезируется в организме из жиров, глюкозы и аминокислот. При его избытке начинает страдать здоровье человека, появляются разные заболевания, он плохо себя чувствует, ему некомфортно. Врач из Великобритании рассказала, от каких продуктов стоит избавиться, чтобы не спровоцировать проблемы с холестерином.

Британский врач Дебора Ли рассказала о продуктах, которые снижают холестерин

Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестеринаБританский врач Дебора Ли в интервью изданию Express рассказала о том, что человеку, который следит за своим состоянием здоровья, необходимо как можно больше употреблять продуктов, снижающих уровень холестерина в крови. Это очень важно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.По словам медика, высокий уровень холестерина чаще всего связан с рационом человека, особенностями его питания. Если потреблять в пищу мясо, колбасу, мучное, сыры, фастфуд, соленое и все, что относится к нездоровым продуктам, холестерин может быть на пределе. Не стоит включать в рацион жирную пищу, она уж точно не добавит человеку здоровья.

Иногда холестерин может повышаться из-за различных заболеваний, среди которых ожирение, анорексия (на нервной почве), болезнь почек и гипотиреоз. Отметим, что человек не должен употреблять спиртосодержащие напитки, курить, в противном случае он также рискует повысить уровень холестерина.

Какие продукты нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина

Продукты, которые стоит вычеркнуть из своего рациона: как избежать повышения уровня холестеринаДебра Ли также рассказала о том, что может помочь человеку снизить уровень холестерина. По ее словам, это можно сделать с помощью продуктов, которые есть у каждого человека в холодильнике. Необходимо употреблять в пищу еду, которая богата белками, это растительные масла, мясо птицы, орехи, бобовые и красная рыба. Ешьте больше зерновых, отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, например, черному хлебу и коричневому рису.Из молочных продуктов британский специалист выделила молоко, кефир и йогурты. Также доктор высказала свое мнение о потреблении яиц. По ее словам, в куриных яйцах огромная концентрация холестерина, поэтому не рекомендуется употреблять в пищу больше одного куриного яйца в сутки.  Можно отделять желтки от белков и употреблять в пищу только белки (основная часть холестерина содержится именно в желтках).По словам Деборы, нужно также помнить о фармацевтических методах борьбы с уровнем холестерина. Лекарственные препараты в сочетании с правильным питанием помогут привести уровень холестерина в норму и избавить человека от проблем со здоровьем.

<!—

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Товары для начинающего nail мастера: критерии выбора

Если вы хотите стать nail мастером, но не знаете, нужно покупать товары, чтобы этим занимать, то сегодня мы это подробнее разберём.  Кто такой nail мастер?  nail...

Почему важно пользоваться профессиональной косметикой для маникюра?

С каждым годом, маникюрный сервис активно развивается, добиваясь огромных успехов и эффективным результатов в данной сфере. На сегодняшний день, практически каждая девушка посещает ногтевого...

Советы по дизайну, чтобы ваша маленькая кухня выглядела просторнее

В настоящее время дома и квартиры резко уменьшились в размерах из- за роста населения, особенно в городах. Однако, даже если пространство компактное, возможности дизайна...

Швейцарская косметика Juvena: ее главные достоинства

Для каждой женщины очень важно правильно подобрать средства по уходу за лицом. В последние годы очень популярна швейцарская косметика «Juvena», которую можно купить в...

Нюансы выбора цветных контактных линз

Цветные контактные линзы являются уникальным и интересным решением для категории людей, которая желает изменить собственный образ. Данные конструкции зрительно меняют натуральный оттенок радужки, делая...