Домой Окрашивание волос 2017 - фото новинки Как часто и кому можно есть водоросли

Как часто и кому можно есть водоросли

Как часто и кому можно есть водоросли

Водоросли являются неотъемлемой частью многих азиатских блюд. По словам местных диетологов, это связано с рядом полезных для здоровья свойств. Так в чем же их преимущества, и наоборот, есть ли у них недостатки?

Сейчас в свободном доступе много видов водорослей, которые содержат различные питательные вещества. Эксперты выделяют три основные категории — коричневые, зеленые и красные водоросли.

Пищевые особенности водорослей

  • Водоросли обычно имеют низкую калорийность;

  • Многие виды водорослей содержат очень маленькое количество натрия, поэтому их можно использовать в качестве более здорового варианта соли;

  • Богаты белком. В составе некоторых водорослей столько же белков и аминокислот на грамм, сколько в говядине. Однако эксперты отмечают, что водоросли нельзя употреблять в таких же количествах, как мясо, потому что в этом случае не выйдет сбалансировать питание. Кроме того, усвоение белка морских водорослей варьируется в зависимости от их вида;

  • Многие водоросли также богаты клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и поддерживает чувство сытости. Например, 5-граммовая порция бурых водорослей содержит около 14% рекомендуемой суточной дозы клетчатки;

  • Некоторые водоросли, например Спирулина, содержат альгинат, который способен регулировать аппетит, поэтому их можно рекомендовать для похудения;

  • Полисахариды, содержащиеся в данном продукте, улучшают здоровье кишечника и помогают чувствовать сытость;

  • Масло из водорослей – вкусный и полезный продукт, который по содержанию жирных кислот может даже стать альтернативой рыбьему жиру;

  • Говоря о таких питательных веществах, как магний, железо, витамин А, витамин К, витамин В12, нужно знать, что в даже в малом количестве водорослей их содержание выше, чем в овощах;

Отрицательное влияние водорослей на организм человека.

  • Большим недостатком некоторых водорослей является содержание тяжелых металлов. Количество присутствующего мышьяка, алюминия, кадмия, свинца, рубидия, кремния, стронция и олова варьируется в зависимости от местоположения и степени загрязнения воды и состояния растений. Например, хидзики, тонкие черные водоросли, которые используются в японской и корейской кухнях, содержат небольшое количество мышьяка.

  • В некоторых случаях водоросли поглощают большое количество йода, что может вызвать проблемы у людей с заболеваниями щитовидной железы.

  • Содержание витамина К в водорослях не всегда играет на руку. Например, для людей, страдающих заболеваниями сердца и почек, переизбыток витамина К в организме помешает выводить калий из организма.

Есть или не есть? Вот в чем вопрос.

Рассмотрев все плюсы и минусы употребления водорослей, можно сказать, что лучше относиться к ним, как к специям. То есть, употреблять в меру и сочетать с определенными продуктами.

Лекарственные препараты и пищевые добавки для похудения, на основе водорослей, станут отличными помощниками в борьбе с лишним весом и оздоровлении всего организма. На этом сайте можно купить спирулину для похудения в таблетках, а так же другие натуральные средства на её основе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Для какого типа лица подойдет каре?

У вас волосы средней или длинной длины и вы подумываете о короткой стрижке? Если да, то вы не одиноки. Многие женщины предпочитают стрижку Каре...

Показания для лазерной эпиляции зоны бикини

Большинство женщин любят ходить на пляж, особенно летом. Но это означает ношение бикини, и удаление волос на теле. С лазерной эпиляцией для зоны бикини...

Как проходит лечение алопеции плазмотерапией?

Богатая тромбоцитами плазма при лечении заболеваний волос — это инновационный метод, предотвращающий чрезмерное выпадение волос и облысение. При лечении используется плазма крови пациента, богатая...

Как подобрать сыворотку для ломких волос?

Сыворотка для ломких волос на сайте https://svoi-obraz.ru/catalog/kosmetika_dlya_volos/ является одной из основ большинства женских косметических арсеналов в настоящее время. Действуя одновременно как средство для укладки...

Какую функцию выполняют зубные импланты?

Несмотря на активное развитие стоматологии, огромное количество людей по-прежнему боится врача-стоматолога. Казалось бы, невинный страх, но подобное поведение приводит людей к тому, что поход...