Эффективность занятий фитнесом зависит не только от правильно подобранной программы и нагрузки, но и от правильно выбранной одежды. От материала и кроя спортивной одежды зависит удобство и хорошее самочувствие. Некачественные вещи способны испортить всю тренировку.
Одежда для занятий фитнесом должна выбираться н только по внешнему виду. Необходимо в первую очередь руководствоваться соображениями практичности.
Современные женские майки для фитнеса сейчас представлены в большом ассортименте. Они изготавливаются из разных видов тканей. Многие неоднократно слышали, что нет ничего лучше натуральных тканей, якобы синтетика не дает коже нормально дышать. Но в отношении фитнеса это правило не работает. Во время тренировки занимающаяся потеет. Хлопок быстро промокнет. Хлопковая одежда тяжелеет, липнет к телу, мешая тем самым коже нормально дышать. Поэтому желательно выбирать одежду из синтетики.
Прекрасным вариантом будет лайкра. Эта ткань хорошо тянется, она дышит. Полиэстер хорошо впитывает влагу, моментально сохнет, не мнется, не теряет форму после стирки. Сапплекс это прочная и очень эластичная ткань, которая отлично пропускает воздух. Кулмакс мягок и приятен на ощупь. Он хорошо впитывает влагу и быстро высыхает.
Эти ткани обычно не встречаются в чистом виде, а сочетаются с другими, например, полиэстер+сапплекс.
При выборе лосин и леггинсов нужно учитывать несколько факторов. В первую очередь это плотность. Они должны облегать, но не сдавливать. Двигаться в них должно быть легко и удобно. При выборе ткани лучше отдать предпочтение синтетике.
Посадку нужно выбирать высокую или среднюю. Во время занятий выполняются разные виды упражнений: приседания, наклоны, прыжки. В лосины с низкой посадкой могут сползти и оголить части тела, которые должны быть прикрыты. Также лосины с низкой посадкой могут доставлять дискомфорт.
Лосины должны подходить по размеру. Мотивировать себя одеждой на размер меньше на тренировках плохая идея. С модным платьем этот трюк может и сработать, но со спортивной одеждой нет. Не подходящая по размеру одежда будет причинять неудобства и вовсе отобьет охоту заниматься.
